Che bella cosa....... le noci
Noci: perché è importante introdurle nella dieta Le noci hanno tantissimi benefici e poche controindicazioni: vediamo perché dovremmo introdurle nella dieta. Le noci sono frutti dalle numerose virtù, che tutti dovremmo consumare con regolarità. Sebbene siano molto caloriche, contengono acidi grassi utili a tenere a bada il colesterolo. Sono inoltre un’ottima fonte di vitamine e sali minerali, indispensabili per il benessere dell’organismo. Vediamo nei dettagli perché dovremmo mangiarle: Come abbiamo anticipato, questi preziosi frutti contengono acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi (Omega 3 e Omega 6), che hanno un ruolo chiave nella lotta al colesterolo. Aiutano infatti ad abbassare i livelli di colesterolo LDL e a mantenere regolari, e addirittura in alcuni casi ad aumentare, quelli di colesterolo HDL. Contengono, inoltre, proteine, sali minerali (magnesio, potassio, ferro e calcio) e vitamine (gruppo B, E ed acido folico), che le rendono indispensabi...